ഉറക്കത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി നാല് വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളിൽ അവസാനിക്കുന്നു. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ ലഘുവായി ഉറങ്ങുന്നു, നാലാം ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ ഇലക്ട്രോണിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണാൻ തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
എല്ലാ രാത്രിയും നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി വ്യത്യസ്തമായ സ്വപ്നങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരേ കാര്യം സ്വപ്നം കാണുന്നുവെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകും. അതൊരു മനോഹരമായ സ്വപ്നമാണെങ്കിൽ അത് നല്ലതായിരിക്കും, പക്ഷേ സ്വപ്നം കാണാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് കുറച്ചുകൂടി സഹായകരമാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ മുൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ വിവാഹമോചനം നേടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം സ്വപ്നം കാണുന്നു. എപ്പോഴും ഒരേ കാര്യം സ്വപ്നം കാണുന്നത് തെറ്റോ ദോഷമോ അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് മാത്രമേ ഇത് സൂചിപ്പിക്കൂ.
ദ്രുത നേത്ര ചലനം
ഉറക്കത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി നാല് വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളിൽ അവസാനിക്കുന്നു. ഈ ഉറക്കത്തെ ബ്രേക്ക് സ്ലീപ് (റാപിഡ് ഐ മൂവ്മെന്റ്) എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ ബ്രേക്ക് ഉറക്കത്തിന്റെ നാലാം ഘട്ടത്തിൽ, മസ്തിഷ്കം ഇലക്ട്രോണിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണാൻ തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഈ സ്വപ്നം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പേടിസ്വപ്നത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. ഒരു പേടിസ്വപ്നം അത്ര മോശമല്ല.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സിനിമയിൽ കണ്ട ഒരു ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സിനിമയെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരും സ്വപ്നം കാണുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ചിലന്തികൾ, പാമ്പുകൾ, തേളുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച്. ഒരു പേടിസ്വപ്നം കാലാകാലങ്ങളിൽ തിരിച്ചെത്തി ഒരേ വിഷയം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ നടക്കൂ എന്ന് തോന്നുന്നു. പ്രോസസ് ചെയ്യാത്ത ട്രോമയാണ് അടിസ്ഥാന കാരണം.
എപ്പോഴും ഒരേ സ്വപ്നം
ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല; ഒരേ സ്വപ്നം കാണുന്നത് തികച്ചും ന്യായയുക്തമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു അവധിക്കാലം ബുക്ക് ചെയ്യുകയും തുടർച്ചയായ നിരവധി ദിവസങ്ങൾ ഈ അവധിക്കാലത്തെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, തെറ്റൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അത് തോന്നുന്നുവെന്ന് മാത്രമാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രധാന ഫുട്ബോൾ ടൂർണമെന്റിന്റെ സമയത്ത് ഫുട്ബോളിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുക. നിങ്ങൾ ശരിക്കും അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു പേടിസ്വപ്നത്തെക്കുറിച്ച് പറയുകയും തുടർച്ചയായി ദിവസങ്ങളോളം ഒരേ വിഷയം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമാണ് അവരുടെ ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണം.
പ്രവചനാത്മക സ്വപ്നം
ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സ്വപ്നത്തിന് അർത്ഥമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. ഒരു ദുരന്തത്തെക്കുറിച്ചോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ സ്വപ്നം കാണുന്ന ഒരാൾ തന്റെ സ്വപ്നം പ്രവചനാത്മകമാണെന്ന് ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഇത് തെളിയിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു പ്രസ്താവനയും നടത്താൻ കഴിയില്ല.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു രാത്രിയിൽ നാലോ അഞ്ചോ സ്വപ്നങ്ങളുണ്ട്. ഒരു രാത്രിയിൽ എല്ലാ അമേരിക്കൻ ജനങ്ങളുടെയും ഒരുമിച്ച് അമ്പത് ദശലക്ഷം സ്വപ്നങ്ങളാണ്. അവന്റെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാവരും ഒരിക്കൽ ഒരു ആക്രമണത്തെക്കുറിച്ചോ ദുരന്തത്തെക്കുറിച്ചോ സ്വപ്നം കാണുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നെതർലാൻഡിലെ ഒരു രാത്രിയിൽ ആയിരത്തോളം സ്വപ്നങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, ഒരു 'പ്രവചനാത്മക' സ്വപ്നം ഒരു യാദൃശ്ചികത പോലെയാണ്.
ഒരു പേടിസ്വപ്നം
ഒരു പേടിസ്വപ്ന സമയത്ത്, അസുഖകരമായ, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ചിത്രങ്ങൾ വരുന്നു. ഇത് ഒരു നല്ല സ്വപ്നത്തിന്റെ മധ്യത്തിലോ തുടക്കത്തിലോ സംഭവിക്കാം. ഒരു പേടിസ്വപ്നത്തിന് സാധാരണയായി ഒരു പ്രോസസ്സിംഗ് ഫംഗ്ഷൻ ഉണ്ട്. ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ആഘാതകരമായ അല്ലെങ്കിൽ സമീപകാല നെഗറ്റീവ് അനുഭവം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ചിന്തകളെ ചിത്രങ്ങളായി മാറ്റുന്നു. ഒരു പേടിസ്വപ്നം നല്ലതല്ല, പക്ഷേ അതിന് ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്.
കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ജോലിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെന്ന് കരുതുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളെ ഉടൻ പുറത്താക്കുകയും വീടിന്റെ ചിലവുകളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ വിഷമിക്കുകയും ചെയ്യും. ലോകം നിങ്ങളുടെ കാൽക്കൽ വീഴുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഈ അനിശ്ചിതത്വം ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പേടിസ്വപ്നമായി വളരും.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പറുദീസയിലേക്ക് നടക്കുന്നു, പക്ഷേ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കാൽക്കീഴിൽ നിലം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, പറുദീസ നിങ്ങൾ ഇനി ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു ഭീകരമായ സ്ഥലമായി മാറുന്നു. എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, നിങ്ങൾ വിജയിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടും ഉണരാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ പരിഭ്രാന്തിയും അനിശ്ചിതത്വവും ഭയവും.
എപ്പോഴും ഒരേ പേടിസ്വപ്നം
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പേടിസ്വപ്നം ഉള്ളപ്പോൾ കുഴപ്പമില്ല. ദിവസങ്ങളോളം ഒരേ വിഷയം നിങ്ങളുടെ പേടിസ്വപ്നത്തിന് കേന്ദ്രമായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രം, സഹായം തേടുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്. ഇത് മന helpശാസ്ത്രപരമായ സഹായമായിരിക്കണമെന്നില്ല, എന്നാൽ ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിനോ കുടുംബാംഗത്തിനോ സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ, മുകളിലുള്ള ഉദാഹരണത്തിൽ നിന്നുള്ള ജോലി അനിശ്ചിതത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പേടിസ്വപ്നം എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാനാകും.
ഞങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളിലെ വികാരങ്ങൾ അനിയന്ത്രിതമാണ് എന്നതാണ് നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണാനുള്ള കാരണം. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളും ഇത് അടിച്ചമർത്തുകയാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും അല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, കുട്ടികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നന്നായി വിശ്വസിക്കുന്ന മറ്റൊരാളുമായി സംസാരിക്കുക.
മുൻകാലങ്ങളിൽ ആരെങ്കിലും അപമാനിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നും പലപ്പോഴും അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന പേടിസ്വപ്നം ഉണ്ടെന്നും കരുതുക. പേടിസ്വപ്നം എപ്പോഴും നടക്കുന്നത് ഒരേ സ്ഥലത്തും ഒരേ ആളുകളിലുമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പേടിസ്വപ്നത്തിന് ഒരു പ്രോസസ്സിംഗ് ഫംഗ്ഷൻ ഉണ്ട്, ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ട്രോമ ശരിയായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്തില്ലെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ വായിച്ചതോ കണ്ടതോ ആയ ദുരുപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ഇപ്പോഴും നിങ്ങളെ ഇപ്പോഴും ഓർക്കുന്നു.
ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുകയും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ബുദ്ധി. ഈ പ്രശ്നം കുറച്ചുകാണരുത്. കാരണം, അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉറക്കത്തിലോ ഉറക്കത്തിലോ നടക്കുമ്പോൾ അക്രമത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി തകരാറുകൾ ഉണ്ട്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, സഹായം കൂടുതൽ സങ്കീർണമാണ്, അടുത്ത സുഹൃത്തിനോ കുടുംബത്തിനോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം നൽകാൻ കഴിയില്ല. രണ്ട് മൂന്ന് തവണ, ഒരേ പേടിസ്വപ്നം ഒരു പ്രശ്നമല്ല.
ഒരു പേടിസ്വപ്നത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ
പറഞ്ഞതുപോലെ, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രോസസ്സിംഗ് പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം അർത്ഥമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ മരണത്തോടെ ഒരു പേടിസ്വപ്നം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു പരീക്ഷയ്ക്കുള്ള സമ്മർദ്ദവും ഞരമ്പുകളും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യത്തിലോ ആരോഗ്യത്തിലോ ഉള്ള മാറ്റവും ഒരു പേടിസ്വപ്നത്തിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭിണികൾ സാധാരണയേക്കാൾ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നു.
ഒരു പേടിസ്വപ്നം തടയുന്നു
നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ: നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. എന്നാൽ അത് പറഞ്ഞതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ അകന്നുനിൽക്കുന്നുവെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ പരീക്ഷിക്കുക:
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഇത് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം ഇത് എന്തും ആകാം. ഒരു മസാജ്, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, കുളിക്കുക. അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നിടത്തോളം.
- നിങ്ങളുടെ പേടിസ്വപ്നം പേപ്പറിൽ എഴുതുക. അറിയാതെ നിങ്ങളുടെ പേടിസ്വപ്നം സ്വീകരിക്കുന്നത് അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം കുറയ്ക്കുന്നു - കൂടുതൽ ഭയം, ഒരു പേടിസ്വപ്നം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- വളരെ ക്ലീഷേ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നല്ല എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല അവധിക്കാലത്തിന്റെ ഫോട്ടോകൾ കാണുക.
ഉള്ളടക്കം