നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനുള്ള സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്: നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

ഹിപ്നോട്ടിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ മാത്രമേ അവരെ ഹിപ്നോസിസിന് കീഴിൽ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയൂ എന്ന് പലരും കരുതുന്നു. ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഹിപ്നോസിസിന് കീഴിൽ വരാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ പഠിപ്പിക്കാൻ തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആന്തരികതയിലേക്കും ഉപബോധമനസ്സിലേക്കും വരാൻ സ്വയം പഠിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ ഒരു പിടി പിടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇത് ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താനും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനാകും.

എന്താണ് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്?

ഹിപ്നോട്ടിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഹിപ്നോസിസ് ലഭിക്കൂ എന്ന് കരുതുന്നത് തെറ്റാണ്. ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളെ ഹിപ്നോസിസിന് വിധേയമാക്കാൻ കഴിയും. സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആന്തരികതയിലേക്ക് മാറുന്നു, പുറം ലോകത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും ശാരീരിക അവസ്ഥയും പോലുള്ള എല്ലാത്തരം കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ നടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിൽ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാറില്ല. സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ഒരു പിടുത്തം നേടാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, അത് അവരെ മാറ്റുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

ഏത് ആവശ്യങ്ങൾക്ക്?

സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് വിവിധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കാം. ചിലർ ഇത് ശുദ്ധമായ വിശ്രമമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതഭാരമുള്ള ഒരാൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. പിന്നെ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ഒരു നല്ല ഭക്ഷണരീതി എങ്ങനെ പിന്തുടരണമെന്ന് സ്വയം പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഒടുവിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകും. സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ഉപയോഗിച്ച് നേടിയെടുക്കാവുന്ന ചില ലക്ഷ്യങ്ങൾ ചുവടെ:

• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ
• കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടുക
• ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു
• കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുക
• ഭയങ്ങളെ മറികടക്കാൻ
• ഫോബിയകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
• വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
• അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്കെതിരെ
• ഭാരം കുറയ്ക്കൽ

സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ

തത്വത്തിൽ, സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗിക്കാം. അതിന് ശരിയായ മനോഭാവവും ക്ഷമയും ശരിയായ വ്യായാമങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് കോഴ്സുകൾ ഉണ്ട്. സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും കഴിയും. സ്വയം ഹിപ്നോസിസിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• ഹിപ്നോസിസിലേക്ക് കടക്കുക
• നിങ്ങൾ ഒരു മയക്കത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ബോധത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ അടുക്കേണ്ടതുണ്ട്
• നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുമ്പോൾ
• ഹിപ്നോസിസിൽ നിന്ന് വീണ്ടും പുറത്തുകടക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന് കീഴിലാകും?

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാത്ത ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ വിശ്രമിക്കാനും അത്യാവശ്യമാണ്. സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് എന്ന നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എഴുതുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിശ്രമിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കുക. പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ മാത്രം പരിഗണിക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തിരിയുക, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുക
• ശരീരത്തിന് ഭാരം തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മുങ്ങുകയാണെന്ന് തോന്നുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന നിമിഷം നിങ്ങൾ വരുന്നു
• പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും സാഹചര്യം എങ്ങനെ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക

തറ

നിങ്ങൾ ഒരു ട്രാൻസിൽ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് ആഴത്തിൽ സ്പർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ ഫ്ലോർ ടെക്നിക്കുകൾ ഉണ്ട്. ഓരോ തലത്തിലും, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമാണ്, കാരണം ഇത് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പോകുന്നതിന്റെ വികാരത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ഹിപ്നോസിസിലേക്ക് ആഴത്തിൽ എത്തുന്ന ഒരു ഗോവണിയിലൂടെ താഴേക്ക് ഇറങ്ങുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഓരോ ഘട്ടത്തിലും, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുന്നു. ഓരോ തവണ ശ്വസിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് 25 മുതൽ 1. വരെ കണക്കാക്കാം. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ളയാളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചും അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇനി സിഗരറ്റിന് അടിമയായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ എത്ര നന്നായിരിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

ഹിപ്നോസിസിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

ഹിപ്നോസിസിൽ നിന്ന് തിരിച്ചുവരാൻ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഹിപ്നോസിസിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സോട് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പലപ്പോഴും സ്വയം പ്രതികരിക്കുന്നു. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് അത്ര മോശമല്ല, കാരണം ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിപ്പോയി എന്നാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും പുറത്തുവരും. നിങ്ങളും ഹിപ്നോസിസിന് കീഴിലായിരിക്കും; നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് 5 മുതൽ 1 വരെ മനസ്സിൽ എണ്ണാം, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിച്ച് വീണ്ടും ഉണർന്നിരിക്കാം.

സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന് ശേഷം

സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും അനുയോജ്യമാണ്. എല്ലാവർക്കും അത് സ്വയം പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. മോശം ശീലങ്ങളിൽ നിന്നോ ചില ഭയങ്ങളിൽ നിന്നോ മുക്തി നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കാനോ അനുഭവിക്കാനോ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് നേടാൻ, നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുകയും നിരവധി തവണ സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന് വിധേയമാകുകയും വേണം. ക്രമേണ, നിങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും പോസിറ്റീവായി മാറ്റും. ആഴത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്, ഹിപ്നോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.

ധാരാളം പരിശീലിക്കുക

സ്വയം ഹിപ്നോസിസിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, ധാരാളം പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിരുത്സാഹപ്പെടരുത്, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഒരു സഹായമെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഹിപ്നോസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു മാനുവൽ വാങ്ങാം. സ്വയം ഹിപ്നോസിസിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന ഒരു സൗണ്ട് കാരിയറിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഇൻഡക്ഷൻ റെക്കോർഡ് ചെയ്താൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഒരു ഹിപ്നോട്ടിസ്റ്റ് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് പഠിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുന്ന ഒരു രീതി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഇത് എപ്പോൾ പ്രയോഗിക്കണം, എത്ര തവണ പ്രയോഗിക്കണം എന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു എന്നതാണ് നേട്ടം. സ്വയം ചികിത്സ ചിലപ്പോൾ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ. വളരെയധികം പരിശ്രമമില്ലാതെ ഇതിന് ചെറിയ തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏത് സ്ഥലത്തും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. സ്വയം നന്നായി അറിയാനും നല്ല രീതിയിൽ സ്വയം മാറാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.

ദോഷങ്ങൾ

നിങ്ങൾ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് പഠിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. അതിന് വളരെയധികം ആത്മനിയന്ത്രണവും പ്രചോദനവും ആവശ്യമാണ്. ഹിപ്നോട്ടിസ് പലപ്പോഴും ഹിപ്നോട്ടിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തെക്കാൾ ആഴത്തിൽ കുറയുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെ വിശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ വലിയ സാധ്യതയുണ്ട്. സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന് വിധേയമാക്കാൻ പരിമിതമായ എണ്ണം വിദ്യകൾ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

ഉള്ളടക്കം

• എന്താണ് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്?
• ഏത് ആവശ്യങ്ങൾക്ക്?
• സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ
• നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന് കീഴിലാകും?
• തറ
• ഹിപ്നോസിസിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക
• സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന് ശേഷം
• ധാരാളം പരിശീലിക്കുക
• ആനുകൂല്യങ്ങൾ
• ദോഷങ്ങൾ

• പ്രണയ ജാതകം: നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ പ്രണയകഥ കണ്ടെത്തുക
• ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ നൃത്തം: ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ 10x കൂടുതൽ നന്നായി നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് ...
• നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ നമ്പറും റോഡും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയുന്നത്
• നിങ്ങളുടെ ജനന പുഷ്പം നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്
• മുൻ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ആരായിരുന്നു? നിങ്ങളുടെ കർമ്മം നിങ്ങളിൽ ...
• ഏഞ്ചലിന്റെ നമ്പർ 333 ഉം അതിന്റെ ആത്മീയ അർത്ഥവും - എന്തുകൊണ്ട് ...