കുറ്റബോധം. നിങ്ങൾ അവരെ തിരിച്ചറിയുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വ്യക്തമായ പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ പാത പിന്തുടരാനും അടുത്ത ഘട്ടത്തിന് തയ്യാറാകാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതി ഒട്ടും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പിന്തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, ബന്ധം അവസാനിച്ചുവെന്ന് അവർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിലും ഒരു ദിവസം സunaനയിലേക്ക് പോകുന്നതിലോ അല്ലെങ്കിൽ ബാറ്ററി റീചാർജ് ചെയ്യുന്നതിന് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിലോ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിൽ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ രോഗിയായ പങ്കാളിയാണെന്നും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു സന്ദർശനത്തിനായി കൊതിക്കുന്നുവെന്നും അറിയുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, ആയാഴ്ച നാലാം തവണ ആശുപത്രിയിലേക്ക് പോകുക, ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളെ തളർത്തുന്ന ട്രാഫിക് ജാമുകളെ ധൈര്യത്തോടെ നേരിടുക.
വികാരവും energyർജ്ജ മാനേജ്മെന്റും
നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശത്തിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന നല്ല എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് വാങ്ങാൻ പണമില്ലാത്ത ആളുകളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾ സംഭാവന ചെയ്യേണ്ടതല്ലേ? നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്ത് സന്ദർശിക്കാൻ വരുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ തിരിഞ്ഞ് ഒറ്റയ്ക്കാകാനാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. എന്നിട്ടും നിങ്ങൾ അവളോട് അരമണിക്കൂർ സംസാരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും മാത്രമേ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കൂ, കാരണം അവൾ പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടി വന്നതിനാൽ അവളെ അയയ്ക്കാൻ വളരെ ദയയില്ലാത്തതാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുകയുള്ളൂ. അതിനാൽ പരിസ്ഥിതി നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനോട് നിങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു ...
കുറ്റബോധം നിങ്ങളെ എന്തു ചെയ്യും?
കുറ്റബോധത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയുടെ ജീവിതവും അവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ ഉറപ്പാക്കുന്നു, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പാതയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം അല്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ ക്ഷേമത്തിലാണ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതെന്ന് കുറ്റബോധം ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. കുറ്റബോധം നിങ്ങളെ ചെറുതാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉജ്ജ്വലമായ ആത്മാവിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.
നമ്മൾ പ്രസാദകരായിത്തീരുമെന്ന് അവർ ഉറപ്പുനൽകുന്നു, അത് മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു വാതിലായി പോലും മാറും. ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ, നമ്മളെയും നമ്മുടെ സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങളെയും നിരന്തരം അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറ്റബോധം നമ്മെ രോഗികളാക്കുന്നു. അതിനുപുറമേ, കുറ്റബോധം എന്നത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉള്ളതും നമ്മോട് പറയാൻ എന്തെങ്കിലും ഉള്ളതുമായ മനുഷ്യ വികാരങ്ങൾ മാത്രമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. അന്തർലീനമായ സന്ദേശം കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ ധൈര്യപ്പെടുന്നിടത്തോളം. അപ്പോൾ നിങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പുതിയ മാർഗ്ഗത്തിന്റെ തുടക്കമാണ് കുറ്റബോധം. നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് ചുവടെ ഞാൻ കാണിച്ചുതരാം.
നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?
കുറ്റബോധം ഉള്ളിലേക്ക് തിരിയാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അവർക്ക് സ്വയം പ്രതിഫലനം ആവശ്യമാണ്, അതിനായി നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾക്കുമായി സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കുറ്റകരമായ വികാരങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയിൽ നിന്ന് നമ്മൾ സാധാരണയായി ഓടിപ്പോകുന്നു. ഞങ്ങൾ നെറ്റ്ഫ്ലിക്സിംഗിലേക്ക് പോകുന്നു, ഇന്റർനെറ്റിൽ തിരയുന്നു, ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന്, ലൈംഗികത, ഷോപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം പോലുള്ള അനസ്തേഷ്യയിൽ മറ്റ് വ്യതിചലനങ്ങളോ ഫ്ലൈറ്റുകളോ തിരയുന്നു. അകത്തേക്ക് പോയി വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് കൂടാതെ ഒരു കണക്ഷൻ വീണ്ടെടുക്കൽ ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം, അവിടെ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയുമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സ്വയം ധൈര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു? നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും പുതിയ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഏഴ് ഘട്ടങ്ങൾ ചുവടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
- യാഥാർത്ഥ്യവും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങളുടെ കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്നാണ് നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് പ്രതികരിക്കാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് കടിക്കുന്നതെന്ന് അനുഭവപ്പെടുകയും മൃദുവായി ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഹലോ കുറ്റബോധം, നിങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്!
- ഒരു സ്റ്റോപ്പ് ചിഹ്നം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക, കുറ്റബോധം എന്ന വാക്ക് അതിൽ വയ്ക്കുക . ഇപ്പോൾ മറ്റൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പിനുള്ള സമയമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുൻഗണനാ ബോർഡ് പുതിയ ചോയ്‌സുമായി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാനും കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം കാണുന്ന ഒരു കണ്ണിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു അടയാളം. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതും നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതെന്ന് തോന്നുന്നതും ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾ പ്രതികരിച്ചാൽ സംഭവിക്കുന്ന സാഹചര്യം സങ്കൽപ്പിക്കുക നിങ്ങളുടെ കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് പ്രതികരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു? നിങ്ങളുടെ energyർജ്ജത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് ചെറുതും നിസ്സാരവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഏത് വികാരങ്ങളാണ് പിന്തുടരുന്നത്? അവരെ അനുഭവിക്കുക, അനുഭവിക്കുക, അവരോട് സ്നേഹം ശ്വസിക്കുക. എന്നിട്ട് ഈ വിഷ്വലൈസേഷൻ മാറ്റിവയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പഴയ ബോക്സിൽ വയ്ക്കുക.
- നിങ്ങൾ മുൻകൈയെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ എന്തുസംഭവിക്കുമെന്ന് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക , നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശത്തിൽ നിന്നോ പ്രതികരിക്കുന്നു. കുറ്റബോധം പോലും ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക? നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളെ തടയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പങ്കാളിയോ പരിതസ്ഥിതിയോ ഇല്ലെങ്കിൽ. മറ്റൊരാളുടെ ആഗ്രഹമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹമാണ് നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചാർജ് ചെയ്യും? നിങ്ങളുടെ ജീവിതമോ ബന്ധമോ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ ആധികാരികമായ സ്വയം എങ്ങനെയിരിക്കും? ആർക്കും നിങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യം സങ്കൽപ്പിക്കുക. കുറ്റബോധം ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെയിരിക്കും? ഇതെല്ലാം എഴുതുക.
- സ്വയം ക്ഷമിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം ആകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന കുറ്റബോധത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾക്ക് സ്വയം ക്ഷമിക്കുക. ഹവായിയൻ ക്ഷമ പ്രാർത്ഥന, ഹോ'പൊനോപൊനോ ഓർക്കുക: ക്ഷമിക്കണം, എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ, ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു, നന്ദി. അത് സ്വയം പറഞ്ഞ് മറ്റൊരാളോട് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയുന്നതുവരെ ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം പങ്കാളിയുമായോ പരിസ്ഥിതിയുമായോ പങ്കിടുക .നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത പാതയിൽ അടുത്ത പടി എടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ച വ്യക്തത ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ അവസാന പോയിന്റ് കാണേണ്ടതില്ല, ഇത് അടുത്ത ഘട്ടം മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആളുകൾ നിങ്ങളെ ശരിക്കും സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തിളങ്ങാൻ ഇടം നൽകാൻ അവർ തയ്യാറാണ്, കൂടാതെ സ്വന്തം വികാര മാനേജ്മെന്റിനെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം അവർ തന്നെ ഏറ്റെടുക്കും. തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയോ മറ്റൊരാളെയോ സഹായിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്! ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പറക്കണമെന്ന് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം ഇഴയടുപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു സാധ്യമായ അവസാന പോയിന്റുമായോ അന്തിമ നിഗമനത്തിലേക്കോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ secureർജ്ജം സുരക്ഷിതമാക്കുകയും ആർക്കും വളരാനോ വളരാനോ കഴിയില്ല. കുറ്റബോധം നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ കൊലയാളികളാണ്! നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ, മറ്റാരുമല്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളിലും പ്രതികരണങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലെന്ന് അറിയുക. അവർ അവരുടേതാണ്, ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് അവരുടെ ജോലിയാണ്. അവർക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ സഹായങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുക!
- വിശ്വസിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയാത്ത എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഒരു ഉത്തരമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അവഗണിക്കുന്ന എല്ലാ പരിഹാരങ്ങളും സാധ്യതകളും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാം ഇതിനകം ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടുക, കാരണം നിങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ പരിമിതമായ പ്രതിച്ഛായയുള്ള ഒരു വ്യക്തി മാത്രമാണ്. വലിയ ചിത്രത്തിലും സ്നേഹത്തിന്റെ അറിവിലും ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സമഗ്രമായ ഫീൽഡ് സാധ്യതകൾ നിറഞ്ഞതാണ്. നിങ്ങൾ അത് സ്വയം തുറന്നിടണം. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തോടും അഭിനിവേശത്തോടും ഉള്ള ബന്ധത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അനുയോജ്യമായതും അടുത്തതുമായ ഒരു നടപടി സ്വീകരിച്ച് അത് കണ്ടെത്താൻ ധൈര്യപ്പെടുക.
ഉള്ളടക്കം
- നീതീകരിക്കപ്പെടാത്ത കുറ്റബോധത്തോടെ കോപത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക