ഗർഭകാലത്ത് മുളക് കഴിക്കുന്നത് മോശമാണോ? നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ, എരിവുള്ള ഭക്ഷണമാണ് എല്ലാം. ഞാൻ മെക്സിക്കൻ ആണ്, അതിനാൽ ഇത് മസാലയില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ അത് ശ്രമിക്കില്ല. കുരുമുളക്, കറികൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - ഞാൻ അവയെല്ലാം ഒരുപോലെ സ്നേഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കാമോ? വളരെ നല്ല എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന് ദോഷമാണോ?
ഗർഭകാലത്ത് എനിക്ക് എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാമോ?
എരിവുള്ള അമ്മമാരേ, ഞാൻ നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കട്ടെ: നിങ്ങൾക്ക് എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതിന് മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഇത് കുഞ്ഞിന് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്, പക്ഷേ ദഹനപ്രദേശത്ത് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഒരു വലിയ ആരാധകനല്ലെങ്കിൽ.
എനിക്ക് എരിവുള്ള ഭക്ഷണം വളരെ ഇഷ്ടമാണ്, ഞാൻ പേഴ്സിൽ ഒരു കുപ്പി ടബാസ്കോ കൊണ്ടുപോകുന്നു, ഗർഭിണിയായ അമ്മ ബെർത്ത ടസ്കാൻ പറഞ്ഞു. അഞ്ച് മാസം ഗർഭിണിയായപ്പോൾ, എന്റെ ശരീരത്തിന് എന്നെപ്പോലെ മെക്സിക്കൻ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടമല്ലാത്തതിനാൽ ഞാൻ ഒരു പാക്കറ്റ് ടുംസും കൊണ്ടുപോകുന്നു.
പാചകരീതി കൂടുതൽ മിതമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മസാലകൾ കഴിക്കുന്നത് തുടരുകയും സുഖമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. ശ്രദ്ധയോടെ ഓർക്കുക, മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലോ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റേതെങ്കിലും സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗങ്ങളിലോ സ്പർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൈ കഴുകുക.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ സാധ്യമായ ഫലങ്ങൾ
വളരെ രുചികരമായ ഗർഭധാരണത്തിന്റെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് പ്രായമായ സ്ത്രീകളുടെ നിരവധി കഥകളുണ്ട്. ചില സ്ത്രീകൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സാധാരണയായി എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ധാരാളം മുടിയുമായി ജനിക്കും എന്നാണ്.
മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് അന്ധതയുണ്ടാകുമെന്നതാണ് മറ്റൊരു ഐതിഹ്യം. നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സത്യമല്ല.
പ്രസവചികിത്സക-ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റായ ഡോ. കിർട്‌ലി പാർക്കർ ജോൺസ് ആ മിഥ്യാസങ്കൽപ്പത്തെ തള്ളിക്കളയുന്നു: ഗർഭധാരണ ഹോർമോണുകളും ഗർഭപാത്രം ഉയരുന്തോറും അത് റിഫ്ലക്‌സിന് കാരണമായേക്കാം, മസാലയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹിക്കില്ല, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ അന്ധരാക്കില്ല, അവൾ എഴുതി. . ന് ആരോഗ്യ പേജ് യൂട്ടാ സർവകലാശാല.
കെട്ടുകഥകൾ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന ചില യഥാർത്ഥ വഴികൾ ഇതാ.
അസിഡിറ്റി ആമാശയത്തിലെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്, മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തീപിടിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് അവസാന ത്രിമാസത്തിൽ. കുഞ്ഞ് വളരുന്തോറും ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകളെ അന്നനാളത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടാൻ കഴിയും.
രാവിലെ അസുഖം എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രഭാത രോഗത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും, അതിനാൽ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ മസാലകൾ ഒഴിവാക്കുക.
അലർജി കുരുമുളക് കഴിക്കുന്നത് ചില ഭാവി അമ്മമാരിൽ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്ത് ആ സാധ്യതകളെ മറികടക്കാൻ സമയമായിട്ടില്ല.
അതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കാൻ മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
ശരിക്കും അല്ല, പക്ഷേ ഗർഭകാലത്ത് മസാലകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക കാരണമുണ്ട്: ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത. മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ദഹനക്കേട് ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സംവേദനക്ഷമത പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും ഒഴിവാക്കാൻ ഇടയാക്കും. ട്രിഗർ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യും
നിങ്ങളുടെ ഭാവി കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ വികസിപ്പിക്കുക ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഗർഭപാത്രത്തിൽ കുഞ്ഞിന്റെ അണ്ണാക്കിനെ വിശാലമാക്കുമെന്നാണ്. അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകത്തിലൂടെ സുഗന്ധങ്ങൾ അമ്മയിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞിലേക്ക് പകരുന്നതായി പഠനം കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് അമ്മ എന്ത് കഴിച്ചാലും അത് കുഞ്ഞിന്റെ അണ്ണാക്കിനെ വികസിപ്പിക്കും.
ക്യാൻസർ കോശങ്ങളോട് പോരാടുക ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഓക്സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകും. കുരുമുളകിൽ കരോട്ടിനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, കൂടാതെ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ചൂടുള്ള കുരുമുളകിൽ കാണപ്പെടുന്ന കാപ്സൈസിൻ ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെ വ്യാപനം മന്ദഗതിയിലാക്കും.
മുഖക്കുരുവിനെ ചെറുക്കുക പല ഗർഭിണികൾക്കും മുഖക്കുരു, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അതിന് സഹായിക്കും.
ജലദോഷം, ചുമ എന്നിവയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഗർഭകാലത്തെ തണുപ്പ് ഭയങ്കരമാണ്. കുരുമുളക് ഇതിന് സഹായിക്കും. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല സംസ്കാരങ്ങളും അവരുടെ ജലദോഷത്തിനും ചുമയ്ക്കും ചികിത്സിക്കാൻ കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?
എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കുഞ്ഞിനെയോ ഗർഭധാരണത്തെയോ ബാധിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദഹനം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം
ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ മസാലകൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്, കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള സ്ത്രീകൾ മസാലകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുന്ന ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യകാല നഷ്ടം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസങ്ങളിൽ മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം
രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസങ്ങളിൽ മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ, വളരുന്ന ഗര്ഭപിണ്ഡം വയറിലെ ആസിഡുകൾ അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകാൻ ഇടയാക്കുന്നു, മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
ഭക്ഷണത്തിൽ എത്ര മസാലകൾ സുരക്ഷിതമാണ്?
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എല്ലാ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം, മസാലകൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. പുറത്ത് പാകം ചെയ്ത മസാലകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പകരം, കനത്ത ലോഹങ്ങളും നിറങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് മായം ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പുതിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ വാങ്ങി വീട്ടിൽ പൊടിക്കുക.
എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?
എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:
- പ്രഭാത രോഗം: ഓക്കാനം ഹോർമോൺ അളവിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ രാവിലെ വളരെ സാധാരണമാണ്. മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രഭാതരോഗം കൂടുതൽ വഷളാകും.
- അസിഡിറ്റി വയറിന്റെ : ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിലും മറ്റ് ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എരിവുള്ള ഭക്ഷണം ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭത്തിൻറെ അവസാന മാസങ്ങളിൽ.
നിങ്ങൾ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഒരു ഗ്ലാസ് പാലുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക. ഒരു എരിവുള്ള വിഭവം കഴിച്ചതിനു ശേഷം നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയാനും തേൻ സഹായിക്കും.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മസാലകൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യാധാരണകൾ
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മിഥ്യാധാരണകളുണ്ട്. യാതൊരു ശാസ്ത്രീയ പിൻബലവുമില്ലാത്ത മിഥ്യകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- എരിവുള്ള ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
- മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അകാല പ്രസവത്തിന് കാരണമാകും.
- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഗർഭം അലസലിനും ജന്മനാ വൈകല്യങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും.
ഈ കെട്ടുകഥകൾക്കൊന്നും ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയില്ല, അതിനാൽ അവ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല.
എരിവുള്ള ഭക്ഷണം ശരിയായ രീതിയിൽ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അപകടങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ, നിങ്ങൾ അവ ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ഭക്ഷ്യ സർട്ടിഫിക്കേഷൻ അധികാരികൾ അംഗീകരിച്ച ബ്രാൻഡ്-നാമ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഇഷ്ടിക പൊടി പോലുള്ള മാലിന്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാമെന്നതിനാൽ, അയഞ്ഞ രീതിയിൽ വിൽക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കഴിക്കരുത്.
- നിങ്ങൾ പുതിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക. പുതിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ വാങ്ങി വീട്ടിൽ പൊടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- വിദേശത്തുനിന്ന് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പാക്കേജിംഗും കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതികളും പരിശോധിക്കുക.
- എരിവുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരെണ്ണമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക, മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഇന്ത്യൻ വിഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നൽകുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാചകരീതി മാറ്റുക.
- ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരവും അളവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ ഭവനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ജാഗ്രതയുള്ളവരും തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടവരും ആയിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ചില എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു:
- വാസബി പീസ്: ഇവ ചൂടുള്ളതും പരുപരുത്തതുമായ പയറുകളാണ്, അത് കഴിക്കാൻ സുരക്ഷിതവും ദോഷം വരുത്താത്തതുമാണ്.
- കറി സോസ്: ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, മുളക്, പൊതുവായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം, കറി സോസ് ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, അത് കഴിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാണ്.
- പിരി-പിരി സോസ്: ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, തക്കാളി എന്നിവയുടെ മിശ്രിതവും പ്രധാന ചേരുവയായ 'സൂപ്പർ ഹോട്ട്' ആഫ്രിക്കൻ പക്ഷിയുടെ കണ്ണിലെ മുളകും.
- മിഡിൽ ഈസ്റ്റേൺ പാചക സോസുകൾ: സോസുകൾ കറുത്ത ഉള്ളി വിത്തുകൾ, പച്ചമുളക്, തക്കാളി, മല്ലി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ.
- മസാല അച്ചാർ: ഏത് സൗകര്യപ്രദമായ സ്റ്റോറിലും ലഭ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ചെറിയ അളവിൽ ഈ അച്ചാറുകൾ സുരക്ഷിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജന തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
- കുരുമുളക്: സെ പ്രതിരോധശേഷി കുറവായതിനാൽ ജലദോഷമുണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് കുരുമുളക് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൂപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കാം. കുരുമുളകിന്റെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും അതിന്റെ മസാല പ്രഭാവവും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അനുയോജ്യമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാക്കുന്നു.
നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുടെയോ എണ്ണകളുടെയോ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടിൽ സോസുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കാരണം ഗർഭപാത്രം പ്രകോപിപ്പിക്കാം
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, അമിതമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഗർഭിണികൾക്ക് ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ചില സ്ത്രീകളിൽ, എരിവുള്ള ഭക്ഷണം ഗർഭാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ കുടലുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യും. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പൊതുവെ ദഹനനാളത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് മസാലയില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വയറിളക്കം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കുടൽ ചുരുങ്ങാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് കുടലിനോട് അടുത്ത് നിൽക്കുന്നതിനാൽ ഗർഭപാത്രത്തിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന ഗർഭപാത്രത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം ഗർഭാശയ പേശികളിലെ ക്രമരഹിതമായ സ്പാമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അടിവയറ്റിലെ മലബന്ധം എന്നിവയാണ്, ഇത് അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ സെർവിക്സ് വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. 37 ആഴ്ചയിൽ താഴെ ഗർഭിണികളും ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളും ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണണം, അവർക്ക് കൂടുതൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാൻ കഴിയും.
മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം ഏത് കാരണത്താലും മികച്ചതാണ് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. കൂടാതെ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും കഴിക്കാൻ കഴിയണം, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ. അതിനായി ശ്രമിക്കൂ! ഇത് നിങ്ങളെയും കുഞ്ഞിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഉള്ളടക്കം
- ഗർഭകാലത്ത് എനിക്ക് എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാമോ?
- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ സാധ്യമായ ഫലങ്ങൾ
- അതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കാൻ മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യും
- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?
- ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം
- രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസങ്ങളിൽ മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം
- ഭക്ഷണത്തിൽ എത്ര മസാലകൾ സുരക്ഷിതമാണ്?
- എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?
- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മസാലകൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യാധാരണകൾ
- എരിവുള്ള ഭക്ഷണം ശരിയായ രീതിയിൽ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം
- മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കാരണം ഗർഭപാത്രം പ്രകോപിപ്പിക്കാം